Slaapoefentherapie

Wanneer slapen niet meer vanzelfsprekend is

De dag beïnvloedt de nacht en een slecht nacht heeft invloed op de dag. Slecht slapen kan problemen geven in het dagelijks leven. Daarnaast beïnvloedt ons gevoel, denken, handelen en omgeving onze nachtrust.  Het slaapprobleem is daardoor een 24 uurs probleem. Slaapproblemen hebben gevolgen voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Slaapproblemen komen op alle leeftijden voor.

Binnen de praktijk is er expertise voor alle leeftijden. We maken hierin een onderverdeling in:

• slaapproblemen bij baby’s
• slaapproblemen bij kinderen
• slaapproblemen bij pubers
• slaapproblemen bij adolescenten
• slaapproblemen bij ouderen

Indicaties voor slaapoefentherapie

• problemen met inslapen
• problemen met doorslapen
• te vroeg wakker worden
• nazorg (na de behandeling in het slaapcentrum) voor Apneu, Restless Legs, Parasomnien
• niet kunnen of willen slapen. (m.n. aan de orde bij kinderen)
• slaapproblemen voortkomend uit een prikkelverwerkingsprobleem

De slaapoefentherapeut helpt je om te begrijpen wat de oorzaak is van je slaapproblemen. Je leert gezond slaapgedrag en traint het ontspannen van je ademhaling en spieren. Er wordt uitleg gegeven over wat de invloed is van je persoonlijke situatie en omgeving op je slaapprobleem. Samen wordt er gewerkt aan het oplossen van je slaapprobleem.  

Er wordt tijdens de behandeling stilgestaan bij de volgende onderdelen

• geven van slaapeducatie, stilstaan bij wat is gezond slaapgedrag
• handhaven van een goede slaap hygiëne
• belang van voldoende beweging
• leren ontspannen, reduceren van stress
• bewust worden van niet helpende gedachten, emoties en gedragingen die daarop kunnen volgen
• het behouden van een gezond slaapritme